Блог

10 апреля 2026 20:56

Почему Вы не высыпаетесь?

Стресс и тревога — это мешает расслабиться.

 Использование гаджетов перед сном — яркий экран подавляет выработку мелатонина 

 Неподходящая температура в комнате или шум. 

 Употребление кофеина или тяжёлой пищи 

 Нерегулярный режим — это сбивает биоритмы. 

 Неудобный матрас — дискомфорт в теле не даст вам уснуть 

 Помните: здоровый сон — залог энергии и хорошего настроения. Поэтому очень важно его наладить

Назад к списку